Treningsprodukter for å trene kondisjon
Om du har kommet dit at ønsker å investere noen tusenlapper i et apparat for å trene kondisjon hjemme, så er mulighetene mange. Abilica har elliptikaler, romaskiner, spinningsykler, stepmaskiner, trimsykler og tredemøller. Hva er egentlig riktig treningsprodukt for deg?
ELLIPSEMASKINER
Ellipsemaskiner kom for fullt for noen år siden, og et annet navn du kanskje kjenner på disse produktene er crosstrainer. Vi skiller mellom bakdrevne og fordrevne ellipsemaskiner, hvor fordrevne ligner mer på skigange og er regnet for å gi enda bedre treningseffekt enn bakdrevne ellipsemaskiner. Felles for ellipsemaskiner er imidlertid at de er skånsomme mot ledd og derfor et kjempefint alternativ for deg som ikke kan løpe. I tillegg bærer du kroppsvekten din gjennom at du trener stående, noe som er sunt for deg som sitter mye ellers.
ROMASKIN
Trening med romaskiner var populært på 80-tallet, og er nå på full fart tilbake igjen. Når du trener med romaskin bruker du hele kroppen, og spesielt ryggen blir aktivert på en måte du ikke gjør på noe annet kondisjonsprodukt. Hvis du sitter mye i hverdagen svekkes musklene i ryggen og du blir utsatt for skader. Trening med romaskin vil da bidra til å styrke disse musklene og du vil forebygge mot skader i ryggen.
SPINNINGSYKLER
Spinning gjorde sitt inntog på treningssentre for nesten 20 år siden, og er fortsatt en av de mest populære gruppetreningskonseptene i Norge. Dette er en treningsform som passer for alle, gammel som ung, trent som utrent. Fordelen med en spinningsykkel er at den er enkel å ha hjemme – den tar forholdsvis liten plass og den er lett å flytte på. I tillegg er det lett å variere intensiteten i treningsøktene dine på en spinningsykkel. Du kan enkelt variere mellom de ulike pulssonene og dermed oppnå høy kvalitet på treningen din.
STEPMASKINER
Stepmaskiner er også produkter som er enkle å flytte på, og de er fine å bruke til oppvarming for annen trening. Dvs, da snakker vi om såkalte ministeppere. I Abilica finner du også stepmaskinen Abilica 8000 Stepmaskin som er et apparat på størrelse med en elliptikal, og kan brukes som et alternativ til dette. På en stepmaskin aktiverer du spesielt gluteus maximus (den store setemuskelen) og quadriceps (forside lår), som er de største musklene i kroppen, og som er viktige for at vi skal bli varme i kroppen og få opp pulsen. I tillegg er det nok mange som ønsker å trene gluteus spesielt og som derfor nettopp en stepmaskin passer midt i blinken for.
TRIMSYKKEL
Trimsykkelen var 80-tallets store kondisjonsapparat, og hvis vi skal være helt ærlige; det er andre produkter som er bedre for vanlige, friske mennesker i dag. Men det er to funksjoner en trimsykkel fyller og som ingen kan ta fra den, og det er at den er et fantastisk treningsprodukt for eldre mennesker, og som opptrening etter en skade. Det finnes ikke noe annet kondisjonsprodukt som er så skånsomt å trene på, og som er så stabilt som en trimsykkel. Du sitter godt og kan tråkke rundt helt i ditt eget tempo. I tillegg er en trimsykkel glimrende å bruke foran tv-en!
TREDEMØLLER
Tredemøller er virkelig den store i produktkategorien for å trene kondisjon. Joggebølgen er over oss som aldri før, og tredemøllene har tatt plass i de tusen hjem. Det er ingen annen treningsform som er så bra for oss som å gå/løpe/jogge. Det er det aller mest naturlige vi kan gjøre, og noe vi i Abilica vil anbefale alle så lenge man har ledd til det. Med alle nåtidens belastningsskader er det dessverre mange av oss som har problemer med å for eksempel løpe på tredemølle, og da er det glimrende at det finnes alternative produkter for kondisjon som er langt mer skånsomme, men har du muligheten: løp, løp, løp!
