{"id":32086,"date":"2023-07-21T12:27:01","date_gmt":"2023-07-21T11:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32086"},"modified":"2023-11-03T10:26:06","modified_gmt":"2023-11-03T09:26:06","slug":"kom-i-toppform-med-boksetrening","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/","title":{"rendered":"Kom i toppform med boksetrening"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65400&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Kom i toppform med boksetrening<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Boksetrening er en veldig hard og utfordrende treningsform. Treningen er veldig allsidig og man bruker absolutt hele kroppen. N\u00e5r man trener boksing\u00a0p\u00e5 en boksesekk, jobber man med b\u00e5de utholdenhet, styrke, smidighet og balanse.\u00a0Treningen inneholder ofte intervaller og eksplosive \u00f8velser og har samtidig mange likheter med flere av elementene i den popul\u00e6re crossfittreningen. Det finnes flere fordeler med boksetrening. For det f\u00f8rste er det utrolig bra trening for hele kroppen. N\u00e5r du bokser trener du flere ting samtidig og treningen vil gi deg raske resultater. Boksetrening kan ogs\u00e5 v\u00e6re positivt for den mentale biten. Du kan f\u00e5 ut mye frustrasjon og stress ved \u00e5 dundre l\u00f8s p\u00e5 en boksesekk.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En fordel med boksetrening kontra for eksempel vanlig styrketrening er at boksetreningen er s\u00e5pass variert og at den hele tiden utfordrer kroppen din og gj\u00f8r deg bedre trent. Ved vanlig styrketrening er du hele tiden avhengig av \u00e5 \u00f8ke belastningen for \u00e5 f\u00e5 nok ut av treningen. Boksetrening er ogs\u00e5 skadeforebyggende. Treningen inneholder mange naturlige bevegelser og man belaster kroppen lite i forhold til mye annen trening.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>FORSKJELLIGE TRENINGSFORMER<\/strong><br \/>\nN\u00e5r man skal trene boksing er det ofte to forskjellige treningsformer man kan bruke. Den ene er mosjonsboksing og den andre er klassisk\u00a0boksing, ogs\u00e5 kalt sparring. Forskjellen p\u00e5 de to er at du faktisk ikke g\u00e5r inn i ringen n\u00e5r du trener mosjonsboksing. Det handler om \u00e5 trene opp den fysiske formen ved \u00e5 bedrive variert grunntrening. Dette gj\u00f8r du gjennom varierte \u00f8velser der du bruker hele kroppen. Ofte foreg\u00e5r denne treningen gjennom intervaller. Her kan du bruke hjelpemidler som for eksempel hoppetau, sandsekk eller medisinball. Trener du\u00a0klassisk boksing bygger du ogs\u00e5 opp grunnformen din, men du legger p\u00e5 trening av teknikk som du trenger n\u00e5r du faktisk skal bokse mot en annen person. Dette gjelder fotarbeid og slagtrening. Du trener ogs\u00e5 p\u00e5 kombinasjoner der bokseteknikken og fysikken kombineres. Ofte kan det v\u00e6re lurt \u00e5 begynne med mosjonsboksing for s\u00e5 \u00e5 g\u00e5 videre til klassisk boksing hvis interessen for \u00e5 l\u00e6re mer om bokseteknikk dukker opp underveis. Trener du klassisk boksing med sparring kan du trene sammen med en venn og samtidig ha det g\u00f8y underveis![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65403&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65400&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Kom i toppform med boksetrening [\/vc_column_text][vc_column_text] Boksetrening er en veldig&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32046,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32086","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.1 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kom i toppform med boksetrening &#8226; Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kom i toppform med boksetrening\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65400&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Kom i toppform med boksetrening [\/vc_column_text][vc_column_text] Boksetrening er en veldig...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T09:26:06+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/\",\"name\":\"Kom i toppform med boksetrening &#8226; Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-21T11:27:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T09:26:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor balanse\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kom i toppform med boksetrening\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kom i toppform med boksetrening &#8226; Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Kom i toppform med boksetrening","og_description":"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65400&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Kom i toppform med boksetrening [\/vc_column_text][vc_column_text] Boksetrening er en veldig...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-03T09:26:06+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/","name":"Kom i toppform med boksetrening &#8226; Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-21T11:27:01+00:00","dateModified":"2023-11-03T09:26:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/kom-i-toppform-med-boksetrening\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor balanse","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kom i toppform med boksetrening"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32086"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66345,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32086\/revisions\/66345"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}