{"id":32092,"date":"2023-07-21T12:29:15","date_gmt":"2023-07-21T11:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32092"},"modified":"2023-11-01T10:18:19","modified_gmt":"2023-11-01T09:18:19","slug":"dagens-romaskiner-rent-teknisk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/","title":{"rendered":"Dagens romaskiner – rent teknisk"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65082″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Dagens romaskiner – rent teknisk<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Dagens romaskiner er hovedsakelig utstyrt med et tungt svinghjul innvendig. Dette gir en mye jevnere belastning og en mer naturlig f\u00f8lelse enn gammeldagse romaskiner med pumper og stempler som ble tyngre \u00e5 dra i jo hardere du dro. Det er sikkert ikke alle som vet hvordan en romaskin er bygget opp og fungerer. Men n\u00e5r du vet, blir det lettere \u00e5 bruke romaskinen riktig og ikke minst vite hva du skal se etter i innkj\u00f8p av en ny romaskin!<\/p>\n

MOTSTAND<\/strong>
\nMotstanden i en moderne romaskin reguleres ved hjelp av en rekke magneter som sitter plassert i en halvsirkel rundt svinghjulet. Disse magnetene kan justeres slik at de bremser svinghjulet p\u00e5 romaskinen i st\u00f8rre eller mindre grad. P\u00e5 letteste motstand er magnetene flere centimeter unna svinghjulet, og p\u00e5 tyngste motstand ligger de kun noen f\u00e5 millimeter unna. Denne justeringen skjer enten mekanisk ved \u00e5 dreie p\u00e5 en bryter, eller elektronisk ved \u00e5 trykke p\u00e5 piltaster i displayet. P\u00e5 romaskiner med elektronisk motstandsjustering sitter det en liten elektromotor inne i maskinen som skyver og trekker magnetene til \u00f8nsket posisjon. Disse maskinene er gjerne litt dyrere, men til gjengjeld har du mulighet til \u00e5 bruke forh\u00e5ndsinnstilte programmer som endrer motstanden underveis i \u00f8kten uten at du trenger \u00e5 gj\u00f8re noen justeringer selv.<\/p>\n

Kjenn gjerne p\u00e5 motstanden p\u00e5 de tyngste niv\u00e5ene, men fortvil ikke dersom det ikke kjennes tungt nok ut ved bare 3-4 test-drag. Det er stor forskjell p\u00e5 en lang romaskin\u00f8kt p\u00e5 10-20 minutter eller mer, og p\u00e5 ro-\u00f8velser med 3\u00d715 repetisjoner som del av et styrketreningsprogram. Er du bekymret for at romaskinen ikke yter nok motstand, s\u00e5 husk at du b\u00f8r pr\u00f8ve det i minimum 5 minutter sammenhengende for \u00e5 f\u00e5 et reelt inntrykk. Du kan dessuten variere intensiteten sv\u00e6rt mye bare ved hjelp av takten.\u00a0En stor fordel med romaskin med magnetmotstand er at det er fullstendig lydl\u00f8st. Selv p\u00e5 maks. motstand s\u00e5 er det fortsatt en \u00f8rliten avstand mellom magnetene og svinghjulet. S\u00e5 man opplever ingen sjenerende skrapelyder eller gnissing av noe slag. Dette passer perfekt dersom du \u00f8nsker \u00e5 gj\u00f8re unna trenings\u00f8kten mens du ser p\u00e5 favorittserien din p\u00e5 TV eller \u00f8nsker \u00e5 ha p\u00e5 noe inspirerende treningsmusikk i bakgrunnen.<\/p>\n

COMPUTER<\/strong>
\nDe fleste romaskiner er utstyrt med et lite display som holder styr p\u00e5 tid, antall \u00e5retak, distanse og lignende. P\u00e5 dyrere modeller kan du finne noen flere funksjoner som tr\u00e5dl\u00f8s mottaker for pulssignaler fra brystbelte o.l. Dette gj\u00f8r at de blant annet kan beregne et temmelig p\u00e5litelig resultat i forhold til kaloriforbruk.<\/p>\n

KOMFORT \u2013 HVA DU B\u00d8R SE ETTER VED KJ\u00d8P AV ROMASKIN<\/strong>
\nVed siden av computerfunksjonene er det viktig \u00e5 merke seg noen viktige momenter f\u00f8r du bestemmer deg for hva du vil kj\u00f8pe.\u00a0H\u00e5ndtaket b\u00f8r v\u00e6re behagelig \u00e5 holde i. Bredt nok til \u00e5 variere grepet litt hvis n\u00f8dvendig, og overflaten b\u00f8r v\u00e6re av et materiale som ikke blir veldig glatt ved f\u00f8rste tegn til litt h\u00e5ndsvette. En myk overflate gir ogs\u00e5 mindre risiko for blemmer og gnags\u00e5r over tid. Setet b\u00f8r gi god st\u00f8tte, og gli lett og lydl\u00f8st frem og tilbake p\u00e5 seteskinnen. Sjekk at de sm\u00e5 hjulene under setet ruller godt, og at det ikke er rom for noe s\u00e6rlig bevegelse sidelengs. Seteskinner av aluminium avgir i de fleste tilfeller langt mindre lyd enn seteskinner i st\u00e5l.<\/p>\n

Alle de bevegelige delene inne i maskinen b\u00f8r avgi minst mulig lyd n\u00e5r du gjennomf\u00f8rer et vanlig \u00e5retak. H\u00e5ndtaket er festet i en stropp som trekkes inn i apparatet for hvert nye \u00e5retak, og denne mekanismen er som oftest konstruert med strikker eller fj\u00e6r. Disse bevegelsene b\u00f8r f\u00f8les jevne og solide.\u00a0For menn er det ogs\u00e5 viktig \u00e5 pr\u00f8vesitte maskinen for \u00e5 se om det er fysisk stort nok til \u00e5 strekke bena helt ut, og om fotpedalene er store nok. Dette er dessverre noks\u00e5 vanlige ting \u00e5 spare inn kostnader p\u00e5 i produksjonen av sv\u00e6rt billige maskiner. S\u00e5 tenk p\u00e5 det som en gjenstand som skal passe deg perfekt. Det er like naturlig \u00e5 pr\u00f8ve en romaskin f\u00f8r du kj\u00f8per det som det er \u00e5 pr\u00f8ve kl\u00e6r.<\/p>\n

Finn alle artikler om romaskin trening her<\/a><\/span>.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»65117″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65082″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Dagens romaskiner – rent teknisk [\/vc_column_text][vc_column_text] Dagens romaskiner er hovedsakelig…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32046,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32092","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nDagens romaskiner - rent teknisk • Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dagens romaskiner - rent teknisk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65082″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Dagens romaskiner – rent teknisk [\/vc_column_text][vc_column_text] Dagens romaskiner er hovedsakelig...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-01T09:18:19+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/\",\"name\":\"Dagens romaskiner - rent teknisk • Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-21T11:29:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-01T09:18:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor balanse\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Dagens romaskiner – rent teknisk\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dagens romaskiner - rent teknisk • Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Dagens romaskiner - rent teknisk","og_description":"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65082″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Dagens romaskiner – rent teknisk [\/vc_column_text][vc_column_text] Dagens romaskiner er hovedsakelig...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-01T09:18:19+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/","name":"Dagens romaskiner - rent teknisk • Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-21T11:29:15+00:00","dateModified":"2023-11-01T09:18:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/dagens-romaskiner-rent-teknisk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor balanse","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/balansetrening\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dagens romaskiner – rent teknisk"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32092"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66142,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32092\/revisions\/66142"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}