{"id":32099,"date":"2023-07-21T12:31:22","date_gmt":"2023-07-21T11:31:22","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32099"},"modified":"2023-11-01T10:16:37","modified_gmt":"2023-11-01T09:16:37","slug":"hjemmetrening-med-hoppetau","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/","title":{"rendered":"Hjemmetrening med hoppetau"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65065&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Hjemmetrening med hoppetau<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c5 trene med hoppetau er en perfekt m\u00e5te \u00e5 forbedre b\u00e5de kondisjon og styrke p\u00e5. \u00c5 hoppe med hoppetau kan v\u00e6re vel s\u00e5 bra som annen kondisjonstrening som for eksempel l\u00f8ping, sykling eller sv\u00f8mming. Samtidig er det veldig enkelt \u00e5 bruke og det eneste du trenger av utstyr er et hoppetau. Siden hoppetauet tar liten plass er det perfekt \u00e5 ha med p\u00e5 ferie. Putt det i kofferten eller bagen og du har muligheten til \u00e5 kj\u00f8re bra \u00f8kter enten du er p\u00e5 hytta eller i utlandet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e5r du hopper med hoppetau bruker du hele kroppen. Du trener ikke bare styrke og kondisjon, du jobber ogs\u00e5 med koordinasjonen, balansen og smidigheten. Det er viktig \u00e5 bruke rett teknikk n\u00e5r du hopper med hoppetau. Dette for \u00e5 unng\u00e5 skader og samtidig f\u00e5 mest mulig ut av trenings\u00f8kten. F\u00f8rste bud er at f\u00f8ttene ikke skal v\u00e6re s\u00e5 h\u00f8yt over bakken n\u00e5r du hopper. S\u00f8rg for \u00e5 ha kort kontakt i bakken og kj\u00f8r kjappe hopp. Hold armene tett til kroppen og b\u00f8y albuene litt ut fra kroppen. La h\u00e5ndflatene dine peke oppover. Husk \u00e5 svinge tauet ordentlig.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65068&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00d8VELSER<\/strong><br \/>\nDet finnes mange \u00f8velser som du kan gj\u00f8re med hoppetauene til Abilica. Under ser dere to videoer med v\u00e5r ambassad\u00f8r Kristin Birkelund der hun viser flere \u00f8velser som du kan gj\u00f8re. Vil du se flere videoer med Kristin kan du bes\u00f8ke hennes YouTube-kanal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"FERIETRENING 04 | JUMPUP\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/21VwOeRqTPo?wmode=transparent&amp;rel=0&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"HJEMMETRENING MED HOPPETAU | 01\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LQ_9djmbjss?wmode=transparent&amp;rel=0&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lykke til med treningen!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65071&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65065&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Hjemmetrening med hoppetau [\/vc_column_text][vc_column_text] \u00c5 trene med hoppetau er en&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32090,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32099","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.1 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hjemmetrening med hoppetau &#8226; Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hjemmetrening med hoppetau\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65065&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Hjemmetrening med hoppetau [\/vc_column_text][vc_column_text] \u00c5 trene med hoppetau er en...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-01T09:16:37+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/\",\"name\":\"Hjemmetrening med hoppetau &#8226; Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-21T11:31:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-01T09:16:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor kondisjon\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Hjemmetrening med hoppetau\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hjemmetrening med hoppetau &#8226; Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hjemmetrening med hoppetau","og_description":"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65065&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Hjemmetrening med hoppetau [\/vc_column_text][vc_column_text] \u00c5 trene med hoppetau er en...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-01T09:16:37+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/","name":"Hjemmetrening med hoppetau &#8226; Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-21T11:31:22+00:00","dateModified":"2023-11-01T09:16:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/hjemmetrening-med-hoppetau\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor kondisjon","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/kondisjon\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Hjemmetrening med hoppetau"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32099"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66134,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32099\/revisions\/66134"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}