{"id":32147,"date":"2023-07-21T12:56:24","date_gmt":"2023-07-21T11:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32147"},"modified":"2023-11-03T10:54:15","modified_gmt":"2023-11-03T09:54:15","slug":"fordeler-med-hjemmetrening","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/","title":{"rendered":"Fordeler med hjemmetrening"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65276″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Fordeler med hjemmetrening<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Trening hjemme kan v\u00e6re ett supert alternativ n\u00e5r man f\u00f8ler at man ikke finner tid til trening. De fleste av oss \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 til trening i hverdagen, men det er ikke alltid like lett \u00e5 finne tid. Og n\u00e5r alt kommer til alt, s\u00e5 kan det fort bli nedprioritert til fordel for andre ting. Mange kjenner seg nok igjen i at man har tegnet medlemskap p\u00e5 ett treningssenter for \u00e5 h\u00e5pe at har man en forpliktelse ved \u00e5 betale hver m\u00e5ned for s\u00e5 \u00e5 gj\u00f8re det lettere f\u00e5 gjennomf\u00f8rt flere trenings\u00f8kter i uka. Men s\u00e5 ender man opp med \u00e5 v\u00e6re st\u00f8ttemedlem de fleste m\u00e5nedene i \u00e5ret!<\/p>\n

Da er trening hjemme en l\u00f8sning for mange.\u00a0Du slipper blant annet \u00e5 skaffe barnevakt.\u00a0Du bestemmer selv n\u00e5r treninga skal starte. Med litt planlegging kan du kanskje f\u00e5 til \u00e5 st\u00e5 opp litt f\u00f8r p\u00e5 morgenen noen dager i uka og gj\u00f8re unna en kjapp trenings\u00f8kt f\u00f8r du drar p\u00e5 jobb. Jeg kan love deg en energiboost du har med deg utover dagen! Og i tillegg s\u00e5 har du da masse tid ekstra p\u00e5 ettermiddag\/kvelden du kan bruke p\u00e5 andre ting.<\/p>\n

Den st\u00f8rste fordelen med \u00e5 trene hjemme er at det omtrent bare tar tiden selve trenings\u00f8kten utgj\u00f8r. En tur p\u00e5 treningssenteret tar fort vekk 2 timer inkludert p\u00e5kledning og kj\u00f8ring til og fra treningssenteret. Ofte f\u00f8ler du kanskje at du m\u00e5 trene minst en time n\u00e5r du f\u00f8rst har kommet deg til treningssenteret, mens ved \u00e5 trene hjemme kan du fint n\u00f8ye deg med 30 minutter. Det som er bra er du kan gjennomf\u00f8re en fullverdig trenings\u00f8kt p\u00e5 30 minutter, og for mange av oss er forskjellen mellom \u00e5 bruke 2 timer, og 30 minutter, av stor betydning for faktisk \u00e5 f\u00e5 trent.<\/p>\n

Synes du det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 f\u00e5 plass til trening i en hektisk hverdag, er den st\u00f8rste fordelen med \u00e5 trene hjemme at det kan gj\u00f8res n\u00e5r som helst p\u00e5 d\u00f8gnet. Du er verken avhengig av barnepass, \u00e5pningstider eller tider for gruppetrening. Ha for eksempel som fast rutine at du trener 30 minutter etter at barna har lagt seg, tre dager i uken. Sammen med hverdagsaktivitet og lek med barna, er det ikke mer som skal til for \u00e5 \u00f8ke livskvaliteten.<\/p>\n

Du slipper d\u00f8rstokkmila ved \u00e5 m\u00e5tte komme deg ut av huset. Trening hjemme er veldig tidsbesparende siden du slipper \u00e5 kj\u00f8re til ett treningssenter og du kan heller bruke mer tid p\u00e5 selve treninga.\u00a0Det er smart \u00e5 ha litt rutine n\u00e5r det gjelder trening hjemme. Har du lagd deg en plan p\u00e5 hva du skal trene s\u00e5 er det mye lettere \u00e5 f\u00e5 en effektiv trenings\u00f8kt. Da slipper du \u00e5 ta lange pauser p\u00e5 \u00e5 tenke ut hvilken \u00f8velse skal jeg ta n\u00e5 \u2013 og ikke minst, det er mye lettere \u00e5 holde intensiteten oppe n\u00e5r du vet hva du skal trene.<\/p>\n

Det trenger ikke \u00e5 koste mye.\u00a0Du kan fint gj\u00f8re mange gode effektive \u00f8velser ved kun egen kroppsvekt og bord\/stol etc. Men ved \u00e5 investere i litt treningsutstyr har du plutselig et mye st\u00f8rre \u00f8velsesutvalg og muligheter til variasjon n\u00e5r du gj\u00f8r trening hjemme. Det gj\u00f8r ogs\u00e5 at det er lettere \u00e5 holde motivasjon oppe og ikke g\u00e5 s\u00e5 fort lei.<\/p>\n

Lykke til med trenings\u00f8kten!<\/strong><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»65279″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65276″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Fordeler med hjemmetrening [\/vc_column_text][vc_column_text] Trening hjemme kan v\u00e6re ett supert…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32134,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32147","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nFordeler med hjemmetrening • Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fordeler med hjemmetrening\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65276″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Fordeler med hjemmetrening [\/vc_column_text][vc_column_text] Trening hjemme kan v\u00e6re ett supert...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T09:54:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/\",\"name\":\"Fordeler med hjemmetrening • Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-21T11:56:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T09:54:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor restitusjon\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Fordeler med hjemmetrening\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fordeler med hjemmetrening • Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Fordeler med hjemmetrening","og_description":"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65276″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Fordeler med hjemmetrening [\/vc_column_text][vc_column_text] Trening hjemme kan v\u00e6re ett supert...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-03T09:54:15+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/","name":"Fordeler med hjemmetrening • Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-21T11:56:24+00:00","dateModified":"2023-11-03T09:54:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/fordeler-med-hjemmetrening\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor restitusjon","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/restitusjon\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Fordeler med hjemmetrening"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32147"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66389,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32147\/revisions\/66389"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}