{"id":32158,"date":"2023-07-21T12:59:01","date_gmt":"2023-07-21T11:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32158"},"modified":"2023-11-03T10:55:03","modified_gmt":"2023-11-03T09:55:03","slug":"lag-eget-treningsrom-hjemme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/","title":{"rendered":"Lag eget treningsrom hjemme"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65305″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Lag eget treningsrom hjemme<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Lyst til \u00e5 trene mer regelmessig, men d\u00f8rstokkmila blir ofte for lang? Da er kanskje et hjemmegym l\u00f8sningen for deg. \u00c5 ha et eget rom hjemme med muligheter for trening er en dr\u00f8m for mange, og kan absolutt anbefales!<\/p>\n

Et hjemmegym har mange fordeler, som for eksempel at du ikke trenger \u00e5 reise til og fra trening, noe som gj\u00f8r at du kan bruke den ekstra tiden spart til ekstra trenings\u00f8velser, eller rett og slett \u00e5 bruke mindre tid p\u00e5 treningen i hverdagen. En annen stor fordel med et hjemmegym er at du kan trene akkurat n\u00e5r det passer deg, uten \u00e5 tenke p\u00e5 \u00e5pningstider eller trengsel p\u00e5 studio. Du har alltid utstyret tilgjengelig, og det er aldri k\u00f8 eller ventetid p\u00e5 \u00e5 gjennomf\u00f8re treningsprogrammet ditt. Hvor deilig vil det ikke v\u00e6re \u00e5 f\u00e5 til de trenings\u00f8ktene du faktisk har planlagt, enten f\u00f8r jobb, eller etter at barna har lagt seg? Med et hjemmegym er du p\u00e5 trening, bare hjemme!\u00a0Om du har lyst p\u00e5 et hjemmegym er det mange muligheter for \u00e5 f\u00e5 til dette, det eneste som kreves er plass og litt utstyr. Hvor stor plass du trenger avhenger av dine behov til treningsutstyr og boltreplass, og hva du har tilgjengelig der du bor. Et hjemmegym kan v\u00e6re i garasjen, kjelleren, uthuset, p\u00e5 et ekstrarom eller andre plasser der du har ledig plass. Om du planlegger \u00e5 bruke hjemmegymmet hele \u00e5ret kan vi anbefale at du har et isolert og oppvarmet rom tilgjengelig, men man m\u00e5 ikke bygge om huset for \u00e5 f\u00e5 treningsmulighetene du \u00f8nsker deg.<\/p>\n

UTSTYR<\/strong>
\nHvilket treningsutstyr du trenger kommer an p\u00e5 hva slags type trening du og andre som skal bruke hjemmegymmet \u00f8nsker \u00e5 ha mulighet til \u00e5 gj\u00f8re, og selvf\u00f8lgelig hva du har plass til. Du kan utstyre hjemmegymmet ditt med alle muligheter for b\u00e5de styrketrening og kondisjonstrening, med for eksempel vekter, stativer, tredem\u00f8lle og trimsykkel, eller velge enklere og mindre produkter som for eksempel strikker, fitnessballer og slynger. \u00d8nsker du et hjemmegym med mulighet for kondisjonstrening innend\u00f8rs vil det v\u00e6re naturlig \u00e5 velge for eksempel en tredem\u00f8lle, spinningsykkel eller romaskin. Om styrketrening er hovedfokuset kan du bruke st\u00f8rre plass p\u00e5 slikt utstyr og sette inn et treningsstativ med mulighet for b\u00e5de vektstenger, oppheng til slynger og kroppsvekttrenng. De aller fleste \u00f8nsker seg treningsmuligheter som er variert og helhetlig, s\u00e5 bruk tid p\u00e5 \u00e5 finne ut hvilke produkter du kan tenke deg \u00e5 investere i, hvilke du faktisk kommer til \u00e5 bruke jevnlig, og ikke minst hvilke produkter som kan kombineres sammen for den beste treningsopplevelsen. \u00c5 investere i et hjemmegym er en avgj\u00f8relse som vil virke positivt p\u00e5 alle i hjemmet, og hvis dette f\u00e5r deg opp av sofaen og p\u00e5 trening er det ogs\u00e5 en investering i god helse. Lett tilgjengelig trening er mer sannsynlig at blir gjennomf\u00f8rt enn trening som krever lang reisevei, dyre medlemsskap og mye planlegging i en travel hverdag. Med et hjemmegym vil b\u00e5de du og familien kunne skape en god treningsvane uansett \u00e5rstid, hverdag eller ferie, noe som absolutt er godt for helsa.<\/p>\n

Sammen med god helse f\u00f8lger ofte trenings- og aktivitetsglede, for hvem har vel noen gang angret p\u00e5 en trenings\u00f8kt som er gjennomf\u00f8rt? \u00c5 ha sitt eget hjemmegym vil \u00f8ke gleden av \u00e5 trene, b\u00e5de fordi d\u00f8rstokkmila ikke er s\u00e5 t\u00f8ff \u00e5 komme seg over lengre, men ogs\u00e5 fordi det er ekstra motiverende \u00e5 ha sitt eget treningsrom hjemme!\u00a0Som en familie, stor eller liten, kan hverdagene ofte bli travle, og helgene likes\u00e5. Et hjemmegym vil \u00e5pne opp for mulighetene til trening i de tidene du faktisk har mulighet for \u00e5 gjennomf\u00f8re en trenings\u00f8kt, i stedet for \u00e5 la det bli med tanken. N\u00e5r barna har lagt seg er det ikke alltid mulig \u00e5 dra hjemmefra p\u00e5 trening, men med et hjemmegym vil du ha treningsmulighetene der du faktisk er. Og n\u00e5r barna vokser til vil de ogs\u00e5 f\u00e5 muligheten til \u00e5 b\u00e5de se hvordan trening og aktivitet blir en naturlig del av hverdagen, men ogs\u00e5 etter hvert f\u00e5 trent selv i hjemmegymmet. Hverdagene vil strekke til b\u00e5de trening, jobb og familieliv, samtidig som man bygger en god treningsrutine for hele familien.<\/p>\n

Et hjemmegym vil gj\u00f8re det mye enklere \u00e5 faktisk komme i gang med treningen, eller hjelpe til med \u00e5 opprettholde en allerede god treningsrutine, s\u00e6rlig de dagene der ikke alt g\u00e5r helt som planlagt. \u00c5 kunne trene effektivt<\/a> og jevnlig p\u00e5 sitt eget hjemmegym er absolutt \u00e5 anbefale!<\/p>\n

Av Helene H\u00f8imyr
\n<\/strong>Muskelfysiolog og personlig trener<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»19164″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65305″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Lag eget treningsrom hjemme [\/vc_column_text][vc_column_text] Lyst til \u00e5 trene mer…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32142,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32158","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nLag eget treningsrom hjemme • Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lag eget treningsrom hjemme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65305″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Lag eget treningsrom hjemme [\/vc_column_text][vc_column_text] Lyst til \u00e5 trene mer...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T09:55:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/\",\"name\":\"Lag eget treningsrom hjemme • Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-21T11:59:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T09:55:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor styrke\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Lag eget treningsrom hjemme\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lag eget treningsrom hjemme • Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Lag eget treningsrom hjemme","og_description":"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65305″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Lag eget treningsrom hjemme [\/vc_column_text][vc_column_text] Lyst til \u00e5 trene mer...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-03T09:55:03+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/","name":"Lag eget treningsrom hjemme • Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-21T11:59:01+00:00","dateModified":"2023-11-03T09:55:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/lag-eget-treningsrom-hjemme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor styrke","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Lag eget treningsrom hjemme"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32158"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66400,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32158\/revisions\/66400"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}