{"id":32160,"date":"2023-07-30T17:53:24","date_gmt":"2023-07-30T16:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32160"},"modified":"2023-11-03T10:52:43","modified_gmt":"2023-11-03T09:52:43","slug":"mange-treningsmuligheter-med-rack","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/","title":{"rendered":"Mange treningsmuligheter med rack!"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65223″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Mange treningsmuligheter med rack!<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

En av de nyeste trendene innenfor trening som har kommet med begrepet crossfit er rack. Et rack er p\u00e5 mange m\u00e5ter et multigym, men samtidlig litt annerledes. Der du ofte trener med gitt motstand i form av vektskiver p\u00e5 et multigym bruker man ofte sin egen kroppsvekt eller frie vekter p\u00e5 et rack. Siden man kan trene omtrent alt mulig i et rack trenger man egentlig ikke s\u00e5 mye annet stort utstyr. Derfor kan man spare plass ved \u00e5 ha et rack i stedet for \u00e5 kj\u00f8pe flere forskjellige benker og multigym for \u00e5 f\u00e5 dekket ditt behov. En annen fordel med et rack er at det er veldig solid og t\u00e5ler \u00e5 bli brukt ordentlig.<\/p>\n

MULIGHETER MED RACK<\/strong>
\nHar man skaffet seg et rack har man massevis av muligheter innenfor trening. Vanligvis finnes det festepunkter til forskjellige \u00f8velser med egen kropp som for eksempel dips og pullups. Ofte finnes det ogs\u00e5 festepunkter for treningsstrikk slik at du f\u00e5r mer ut av strikken. Tren gjerne to og to sammen og sett opp noen \u00f8velser hvor dere bytter p\u00e5 hvem som kj\u00f8rer hvilke \u00f8velser. P\u00e5 denne m\u00e5ten blir treningen morsommere og mer utfordrende.<\/p>\n

Vanlige basis\u00f8velser med frivekter som for eksempel kneb\u00f8y er ogs\u00e5 glimrende \u00e5 gj\u00f8re i rack. Den store fordelen med \u00e5 kj\u00f8re tunge basis\u00f8velser i rack er sikkerheten. P\u00e5 grunn av rammen rundt har man en ekstra sikkerhet hvis man mister kontrollen over vektstangen. Samtidig har man muligheten til \u00e5 stille inn h\u00f8yden p\u00e5 stangen eksakt slik man vil ha den siden det er hull hele veien p\u00e5 et rack. P\u00e5 vanlige stativ har man ofte bare noen f\u00e5 hull slik at man ikke f\u00e5r stilt stangen helt perfekt.<\/p>\n

Mange rack har ogs\u00e5 plass til vektskivene dine\u00a0slik at du kan henge de opp i racket ditt.\u00a0Det finnes ogs\u00e5 en del ekstrautstyr til rack som gj\u00f8r at man kan gj\u00f8re enda flere \u00f8velser. Abilica RopePull System er to produkter i ett der\u00a0Abilica Rope Pull Loop er et kraftig tau som er flettet s\u00f8ml\u00f8st i en sammenhengende l\u00f8kke. Dette gir deg mulighet til \u00e5 kj\u00f8re diverse tautrekkings\u00f8velser sammenhengende i lange intervaller. Abilica Rope Pull er et kraftig trekkpunkt for tunge tau\u00f8velser. \u00c5pnes enkelt for montering av alle typer battlerope som passer. Fem passeringspunkter gir h\u00f8y motstand.<\/p>\n

Abilica Dips-handles 8005\u00a0passer til Abilica PowerRack 8005 og er kraftige h\u00e5ndtak for dips-\u00f8velser. Festes enkelt til cage med enkle \u00abslide & twist\u00bb fester. Ingen skruer eller bolter. Til Abilica PowerRack 024 f\u00e5r du et LAT-attachment som er en stasjon for nedtrekk og sittende roing. Belastning skapes med 50 mm vektskiver.<\/p>\n

Lykke til med treningen med rack!<\/strong><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»19996″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65223″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Mange treningsmuligheter med rack! [\/vc_column_text][vc_column_text] En av de nyeste trendene…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32142,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32160","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nMange treningsmuligheter med rack! • Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mange treningsmuligheter med rack!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65223″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Mange treningsmuligheter med rack! [\/vc_column_text][vc_column_text] En av de nyeste trendene...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T09:52:43+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/\",\"name\":\"Mange treningsmuligheter med rack! • Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-30T16:53:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T09:52:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor styrke\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Mange treningsmuligheter med rack!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mange treningsmuligheter med rack! • Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Mange treningsmuligheter med rack!","og_description":"[vc_row full_width=»stretch_row_content_no_spaces»][vc_column][vc_single_image image=»65223″ img_size=»full» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Mange treningsmuligheter med rack! [\/vc_column_text][vc_column_text] En av de nyeste trendene...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-03T09:52:43+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/","name":"Mange treningsmuligheter med rack! • Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-30T16:53:24+00:00","dateModified":"2023-11-03T09:52:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/mange-treningsmuligheter-med-rack\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor styrke","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Mange treningsmuligheter med rack!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32160"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66367,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32160\/revisions\/66367"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}