{"id":32185,"date":"2023-07-30T17:59:06","date_gmt":"2023-07-30T16:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32185"},"modified":"2023-11-03T10:55:09","modified_gmt":"2023-11-03T09:55:09","slug":"tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/","title":{"rendered":"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65301&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Egenvekttrening er noe som har kommet for fullt de siste \u00e5rene. \u00c5 trene med egen kroppsvekt krever ikke mye utstyr og er lett \u00e5 gj\u00f8re uansett om man er hjemme i stua eller p\u00e5 ferie. Alt du trenger er en god treningsmatte. Treningsmatter f\u00e5r du i flere forskjellige tykkelser og st\u00f8rrelser og de er enkle \u00e5 ta med seg n\u00e5r du drar p\u00e5 ferie. N\u00e5r du trener med din egen kroppsvekt bygger du opp en naturlig styrke og du f\u00e5r trent hele kroppen, ogs\u00e5 st\u00f8tte- og kjernemuskulatur som er vanskelig \u00e5 f\u00e5 trent skikkelig i store apparater p\u00e5 et treningssenter. Trener du med egen kroppsvekt skal du trene maks antall repetisjoner. En fin m\u00e5te \u00e5 legge opp treningen p\u00e5 er \u00e5 gj\u00f8re den intervallbasert.\u00a0Som et eksempel kan du kj\u00f8re \u00f8velsene i 1 minutt og deretter hvile i 1 minutt. Du finner fort ut hva som passer deg best. Har du i tillegg en treningspartner kan dere pushe hverandre slik at dere f\u00e5r mest mulig utbytte av \u00f8velsene.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00d8VELSER<br \/>\n<\/strong>Det finnes mange \u00f8velser du kan gj\u00f8re med treningsmatte.\u00a0Under ser du\u00a0en video med v\u00e5r ambassad\u00f8r\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCTZXLXY2Sm-831jZBxE8muw\">Kristin Birkelund<\/a>\u00a0som viser deg\u00a0flere forskjellige \u00f8velser. Vil du se Kristin gj\u00f8re \u00f8velser med andre Abilica-produkter kan du bes\u00f8ke hennes\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCTZXLXY2Sm-831jZBxE8muw\">YouTube-kanal<\/a>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"HJEMMETRENING MED KROPPSVEKT | 03\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Q5GTH6O_RX8?wmode=transparent&amp;rel=0&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Lykke til med trenings\u00f8kten!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65298&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65301&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte [\/vc_column_text][vc_column_text] Egenvekttrening er&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32142,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32185","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.1 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte &#8226; Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65301&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte [\/vc_column_text][vc_column_text] Egenvekttrening er...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T09:55:09+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/\",\"name\":\"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte &#8226; Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-30T16:59:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T09:55:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor styrke\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte &#8226; Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte","og_description":"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65301&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte [\/vc_column_text][vc_column_text] Egenvekttrening er...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-03T09:55:09+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/","name":"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte &#8226; Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-30T16:59:06+00:00","dateModified":"2023-11-03T09:55:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/tren-styrke-med-egen-kropp-pa-treningsmatte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor styrke","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/styrke\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Tren styrke med egen kropp p\u00e5 treningsmatte"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32185"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66401,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32185\/revisions\/66401"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}