{"id":32211,"date":"2023-07-30T18:07:31","date_gmt":"2023-07-30T17:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/?page_id=32211"},"modified":"2023-11-03T10:56:33","modified_gmt":"2023-11-03T09:56:33","slug":"stress-ned-med-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/","title":{"rendered":"Stress ned med yoga"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65324&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2><strong>Stress ned og gj\u00f8r yoga<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Yoga er egentlig den fysiske forberedelsen til meditasjon. Hvis du noen gang har fors\u00f8kt \u00e5 sitte lenge i samme stilling har du sikkert kjent at muskler og ledd stivner. N\u00e5r du mediterer sitter du ofte i ro over lengre tid og yoga skal v\u00e6re med \u00e5 hjelpe kroppen til \u00e5 bli mykere og sterkere slik at man klarer \u00e5 holde disse posisjonene lengre. N\u00e5r man trener yoga bruker man i tillegg pusten for \u00e5 trene p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re tilstede i \u00f8yeblikket og skru av alle andre tanker. P\u00e5 denne m\u00e5ten kjenner man p\u00e5 f\u00f8lelsen akkurat der og da og hva man opplever i kroppen. Tradisjonelt har vi alltid gitt hjernen og v\u00e5re tanker mest oppmerksomhet, mens n\u00e5r man trener yoga l\u00e6rer man seg \u00e5 lytte mer til hele kroppen. Yoga gir oss en indikasjon p\u00e5 hva som er riktig for oss. I begynnelsen var det den fysiske yogaen som var mest utbredt. Den siste tiden har flere og flere f\u00e5tt \u00f8ynene opp for den mer mentale versjonen av yoga og mange har merket at selv rolig yoga er utfordrende om den praktiseres jevnlig. Alle posisjoner innenfor yoga har en verdi ut i fra et \u00abBody and mind\u00bb st\u00e5sted. En posisjon i yoga kalles for asana.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Hvorfor skal du trene yoga?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Det finnes mange forskjellige grunner til \u00e5 trene yoga. Du styrker kroppen og gj\u00f8r den smidigere. Du blir mer kroppsbevisst og f\u00e5r en opplevelse av st\u00f8rre indre ro. Du kan trene yoga for \u00e5 arbeide med dine egen tanker eller for \u00e5 utvikle deg selv. Du kan ogs\u00e5 ut\u00f8ve yoga for \u00e5 forebygge eller kurere fysiske eller mentale plager. En annen grunn til \u00e5 trene yoga er \u00e5 f\u00e5 et hvilerom fra hverdagen. Det er helt opp til deg selv.<\/p>\n<p><strong>Det finnes flere forskjellige yogatyper, her er noen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ashtanga: En fysisk krevende yoga.<\/li>\n<li>Hatha: Den mest vanlige yogatypen, ogs\u00e5 kalt klassisk yoga.<\/li>\n<li>Bikram: En spesiell yogatype som utf\u00f8res i 40 grader og er veldig krevende.<\/li>\n<li>Yin: En rolig type yoga hvor man holder stillinger og posisjoner over lengre tid.<\/li>\n<li>Kundalini: En spirituell yogatype.<\/li>\n<li>Jivamukti: En fysisk krevende yogatype med musikk.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lykke til med treningen![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65327&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Yoga blir mer popul\u00e6rt<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Yoga blir mer og mer popul\u00e6rt, ikke bare blant kvinner, men ogs\u00e5 blant menn. Yoga \u00f8ker mobiliteten og f\u00e5r kroppen i balanse. Ordet yoga betyr forening eller union og hjelper deg \u00e5 slappe av og f\u00e5 kontakt med ditt indre. P\u00e5 denne m\u00e5ten defineres yoga gjennom at sinn, kropp og sjel skal bli ett ved hjelp av ulike yoga\u00f8velser. Det finnes mange ulike typer yoga, men hovedtrekkene i alle yogatypene er mye av det samme. Yoga passer for alle og f\u00f8rst og fremst forbedrer du balansen, smidigheten, konsentrasjonen, pusten og din styrke. Du kobler lettere av hvis du praktiserer yoga, man vender seg bort fra omverden og legger fullt fokus p\u00e5 pusten og virkelig lytte til deg selv og kroppen din. Slik som samfunnet har utviklet seg blir det viktigere \u00e5 koble av n\u00e5r tempoet \u00f8kes rundt deg. Finn din form for yoga og unng\u00e5 \u00e5 kopiere andre. Du finner ut selv hva som passer deg best.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Du kan enkelt trene yoga hjemme. Alt du trenger er en <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/yoga\/yogamatte\/\">yogamatte<\/a><\/span> og eventuelt tilleggsutstyr hvis du trenger det. Du kan ut\u00f8ve yoga hvor som helst, enten det er i stua, ute i hagen eller p\u00e5 terrassen. Ha gjerne litt rolig musikk i bakgrunnen slik at du lettere slapper av. Noen liker ogs\u00e5 \u00e5 ha det helt stille s\u00e5 pr\u00f8v deg frem p\u00e5 hva som passer deg best. Den mest sentrale delen av yoga er din pusteteknikk. Det er veldig viktig at du konsentrerer deg skikkelig p\u00e5 pusten din under hver \u00f8velse. Bruk nesen din og gj\u00f8r \u00f8velsene i et rolig tempo. Den st\u00f8rste myten om yoga er at \u00f8velsene kun best\u00e5r av t\u00f8ying. Selv om t\u00f8ying er en sentral del av yoga dreier det seg om \u00e5 finne balansen i kroppen gjennom ulike stillinger og poseringer som er med p\u00e5 \u00e5 utvikle styrke i kroppen. Folk som begynner med yoga merker hele tiden at de finner nye aspekter med yoga jo lenger de holder p\u00e5.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65330&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65324&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Stress ned og gj\u00f8r yoga Yoga er egentlig den fysiske&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":32206,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32211","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.1 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress ned med yoga &#8226; Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stress ned med yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65324&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Stress ned og gj\u00f8r yoga Yoga er egentlig den fysiske...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T09:56:33+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/\",\"name\":\"Stress ned med yoga &#8226; Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-30T17:07:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T09:56:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Treningsartikler\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Treningstips innenfor yoga\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Stress ned med yoga\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stress ned med yoga &#8226; Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Stress ned med yoga","og_description":"[vc_row full_width=&raquo;stretch_row_content_no_spaces&raquo;][vc_column][vc_single_image image=&raquo;65324&#8243; img_size=&raquo;full&raquo; alignment=&raquo;center&raquo;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Stress ned og gj\u00f8r yoga Yoga er egentlig den fysiske...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2023-11-03T09:56:33+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/","url":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/","name":"Stress ned med yoga &#8226; Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2023-07-30T17:07:31+00:00","dateModified":"2023-11-03T09:56:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/stress-ned-med-yoga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Treningsartikler","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Treningstips innenfor yoga","item":"https:\/\/abilica.com\/no\/treningsartikler\/yoga\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Stress ned med yoga"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32211"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66404,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32211\/revisions\/66404"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}