{"id":17648,"date":"2017-04-21T08:50:15","date_gmt":"2017-04-21T08:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/abilica.com\/se\/?page_id=17648"},"modified":"2018-01-23T14:20:53","modified_gmt":"2018-01-23T13:20:53","slug":"traningsprogram-till-abilica-softstep","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” columns_placement=”bottom” css=”.vc_custom_1492764941742{background-image: url(https:\/\/abilica.com\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/softbalance2.jpg?id=17635) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1\/3″][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_icon icon_fontawesome=”fa fa-angle-down” color=”white” size=”xl” align=”center”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Tr\u00e4ningsprogram till Abilica\u00a0SoftStep<\/span><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n

H\u00e4r f\u00e5r du komplett tr\u00e4ning av styrka, stabilitet, uth\u00e5llning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppsh\u00e5llning!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][title text=”K\u00f6p SoftStep nu.” tag=”h2″ text_align=”left”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=”middle”][vc_column width=”1\/2″][product_mod id=”1717″][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_btn title=”Ladda hem tr\u00e4ningsprogrammet i PDF” style=”flat” color=”danger” i_icon_fontawesome=”fa fa-file-pdf-o” add_icon=”true” link=”url:http%3A%2F%2Fabilica.com\/se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FAbilica-SoftStep.pdf|||”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=”yes” css=”.vc_custom_1492108295473{background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1492691214219{margin-top: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;}”][vc_column_text]<\/p>\n

1.<\/h2>\n

Magmuskulatur, stabilitet i b\u00e4cken och rygg<\/b><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/b> Sitt med s\u00e4tet mitt p\u00e5 Abilica SoftStep. H\u00e5ll ihop benen och lyft upp dem en aning fr\u00e5n golvet. \u00d6verkroppen ska luta snett bak\u00e5t. Armarna h\u00e5lls rakt fram eller \u00e5t sidorna och bidrar till att h\u00e5lla balansen.<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/b> Sitt p\u00e5 s\u00e4tet, \u201dligg\u201d inte p\u00e5 korsryggen. F\u00e4st blicken p\u00e5 en fast punkt. H\u00e5ll kroppen s\u00e5 stilla som m\u00f6jligt<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/b> H\u00e5ll kvar utg\u00e5ngsst\u00e4llningen s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt. S\u00e4nk ner benen och upprepa \u00f6vningen era g\u00e5nger. Om du vill ha en \u00f6vning som g\u00f6r mer f\u00f6r magen, s\u00e4nk ner benen mot golvet och luta \u00f6verkroppen en aning bak\u00e5t. Ta dig d\u00e4refter upp till utg\u00e5ngsst\u00e4llningen. Detta g\u00f6rs med lugna r\u00f6relser utan avbrott. Om \u00f6vningen \u00e4r f\u00f6r l\u00e4tt kan du korsa armarna \u00f6ver br\u00f6stet eller sitta n\u00e4ra en v\u00e4gg och kasta en boll mot v\u00e4ggen och ta emot den era g\u00e5nger. Detta g\u00f6r det sv\u00e5rare att h\u00e5lla balansen.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18129″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

2.<\/h2>\n

Balans i ankel och kn\u00e4, s\u00e4tes\u00ad muskulatur, rygg och evt. armar<\/b><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/b> St\u00e5 med ett ben mitt p\u00e5 Abilica SoftStep. Det andra benet ska h\u00e4nga l\u00f6st ner, utan kontakt med underlaget. Armarna ska h\u00e4nga l\u00e4ngs sidorna.<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/b> Hitta balansen innan du p\u00e5b\u00f6rjar \u00f6vningen och beh\u00e5ll kontrollen under hela \u00f6vningen. F\u00e4st blicken p\u00e5 en fast punkt i huvudh\u00f6jd.<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/b> Fr\u00e5n utg\u00e5ngsst\u00e4llningen lyfter du upp det fria benet ba- k\u00e5t, och b\u00f6jer det vid kn\u00e4et s\u00e5 att fotsulan pekar mot taket. Anv\u00e4nd s\u00e4tesmuskulaturen f\u00f6r att f\u00f6ra benet bak\u00e5t. \u00d6verkroppen ska luta en aning fram\u00e5t och ryggen ska vara rak. Om du vill kan du h\u00e5lla hantlar i h\u00e4nderna, b\u00f6ja armb\u00e5gslederna upp\u00e5t och lyfta upp hantlarna mot hakan. \u00d6vningen kan ocks\u00e5 utf\u00f6ras genom att du kliver av Abilica SoftStep varje g\u00e5ng innan du lyfter armar och ben. D\u00e5 kan du g\u00e4rna byta ben p\u00e5 bollen ocks\u00e5. Detta \u00f6kar kroppens r\u00f6relse och st\u00e4ller st\u00f6rre krav p\u00e5 dig. Se f\u00f6rst till att ha god kontroll i den stilllast\u00e5ende \u00f6vningen.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18123″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

3.<\/h2>\n

Rak magmuskulatur, r\u00f6rlighet i hela ryggen<\/b><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/b> Ligg p\u00e5 rygg p\u00e5 Abilica SoftStep. Luta dig ordentligt bak\u00e5t s\u00e5 att ryggen b\u00f6js och huvudet sjunker ner mot golvet. H\u00e5ll f\u00f6tterna mot golvet och b\u00f6j p\u00e5 kn\u00e4na. Armarna kan h\u00e5llas bakom huvudet eller korsas \u00f6ver br\u00f6stkorgen (lite l\u00e4ttare).<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/b> Lyft f\u00f6rst upp huvudet, och lyft d\u00e4refter upp lite av \u00f6ver- kroppen. Sjunk ner i omv\u00e4nd ordningsf\u00f6ljd. Rullande r\u00f6relse.<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/b> Fr\u00e5n utg\u00e5ngsst\u00e4llningen anv\u00e4nder du magmuskulaturen f\u00f6r att lugnt dra upp huvudet och \u00f6verkroppen. Korsryggen ska hela tiden ha i kontakt med bollen. S\u00e4tt dig inte upp! H\u00e5ll kvar en kort stund och s\u00e4nk sedan lugnt ner huvud och \u00f6verkropp igen. Genom att g\u00f6ra sit-ups p\u00e5 detta s\u00e4tt str\u00e4cker du magmuskulaturen innan du p\u00e5b\u00f6rjar sj\u00e4lva \u00f6vningen. Detta g\u00f6r att sit-upsen blir mycket e ektivare \u00e4n om du ligger plant. Samtidigt f\u00e5r hela ryggen en bra r\u00f6rlighetstr\u00e4ning. En skonsam och effektiv mag\u00f6vning.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18124″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” css=”.vc_custom_1492763263264{background-image: url(https:\/\/abilica.com\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/softbalance3.jpg?id=17636) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

4.<\/h2>\n

Rak magmuskulatur, r\u00f6rlighet i hela ryggen<\/b><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/b> Ligg p\u00e5 rygg p\u00e5 Abilica SoftStep. Luta dig ordentligt bak\u00e5t s\u00e5 att ryggen b\u00f6js och huvudet sjunker ner mot golvet. H\u00e5ll f\u00f6tterna mot golvet och b\u00f6j p\u00e5 kn\u00e4na. Armarna kan h\u00e5llas bakom huvudet eller korsas \u00f6ver br\u00f6stkorgen (lite l\u00e4ttare).<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/b> Lyft f\u00f6rst upp huvudet, och lyft d\u00e4refter upp lite av \u00f6ver- kroppen. Sjunk ner i omv\u00e4nd ordningsf\u00f6ljd. Rullande r\u00f6relse.<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/b> Fr\u00e5n utg\u00e5ngsst\u00e4llningen anv\u00e4nder du magmuskulaturen f\u00f6r att lugnt dra upp huvudet och \u00f6verkroppen. Korsryggen ska hela tiden ha i kontakt med bollen. S\u00e4tt dig inte upp! H\u00e5ll kvar en kort stund och s\u00e4nk sedan lugnt ner huvud och \u00f6verkropp igen. Genom att g\u00f6ra sit-ups p\u00e5 detta s\u00e4tt str\u00e4cker du magmuskulaturen innan du p\u00e5b\u00f6rjar sj\u00e4lva \u00f6vningen. Detta g\u00f6r att sit-upsen blir mycket e ektivare \u00e4n om du ligger plant. Samtidigt f\u00e5r hela ryggen en bra r\u00f6rlighetstr\u00e4ning. En skonsam och effektiv mag\u00f6vning.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18125″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

5.<\/h2>\n

Baksidan av armarna, br\u00f6st\u00ad muskulatur, stabilitet i axel, mage och rygg<\/strong><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/strong> Placera b\u00e5da h\u00e4nderna p\u00e5 Abilica SoftStep med en axelbredds avst\u00e5nd. S\u00e4tt t\u00e5rna i golvet. H\u00e5ll hela kroppen rak!<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/strong> Titta ner i golvet hela tiden. H\u00e5ll kroppen rak under hela \u00f6vningen. Lugna r\u00f6relser.<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/strong> Fr\u00e5n utg\u00e5ngsst\u00e4llningen s\u00e4nker du dig lugnt ner mot Abilica SoftStep genom att b\u00f6ja armb\u00e5gslederna. Skjut upp dig igen n\u00e4r br\u00f6stkorgen r\u00f6r vid bollen. Upprepa \u00f6vningen. Ta paus n\u00e4r du inte l\u00e4ngre kan utf\u00f6ra \u00f6vningen med kroppen rak.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18126″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

6.<\/h2>\n

Magmuskulatur, och stabilitet i axlarna<\/b><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/b> Placera b\u00e5da armb\u00e5garna p\u00e5 Abilica SoftStep med en axelbredds avst\u00e5nd. S\u00e4tt t\u00e5rna i golvet. H\u00e5ll hela kroppen rak!<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/b> Sl\u00e4pp inte ner magen! B\u00f6j hellre lite p\u00e5 ryggen, men inte mycket.<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/b> H\u00e5ll kvar st\u00e4llningen tills magmuskulaturen inte orkar mer. S\u00e4tt kn\u00e4na i golvet och pausa. Upprepa \u00f6vningen. \u00d6vningen kan g\u00f6ras sv\u00e5rare genom att du placerar bollen l\u00e4ngre fram, och eventuellt bara l\u00e5ter ena foten ha kontakt med golvet.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18127″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

7.<\/h2>\n

Musklerna i midjan, p\u00e5 sidan av magen. Stabilitet och styrka i axlarna. Stabilitet i ryggen<\/b><\/p>\n

Utg\u00e5ngsst\u00e4llning:<\/b> Ligg p\u00e5 sidan och placera den nedersta armb\u00e5gen p\u00e5 Abilica SoftStep. Den \u00f6versta armen h\u00e5lls framf\u00f6r krop- pen. Benen ska ligga ovanp\u00e5 varandra.<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5:<\/b> H\u00e5ll kroppen i en rak linje under hela \u00f6vningen. T\u00e4nk p\u00e5 stabiliteten i axlarna och resten av kroppen. \u201dGlid\u201d inte ner p\u00e5 den axel som du st\u00f6der dig p\u00e5. H\u00e5ll dig uppe.<\/p>\n

\u00d6vningen:<\/b> Lyft upp s\u00e4tet\/h\u00f6ften fr\u00e5n golvet tills kroppen bildar en rak linje. L\u00e5t bara den nedersta foten och armb\u00e5gen ha kontakt med underlaget. Lyft samtidigt upp den \u00f6versta armen i en stor b\u00e5ge tills den pekar rakt upp mot taket. L\u00e5t blicken f\u00f6lja denna arm. S\u00e4nk lugnt ner armen igen. F\u00f6lj armen med blicken, och till slut s\u00e4nker du ner h\u00f6ften till golvet igen. Upprepa \u00f6vningen era g\u00e5nger, och byt sida efterhand.[\/vc_column_text][vc_single_image image=”18128″ img_size=”full” alignment=”center”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” css=”.vc_custom_1494922627017{background-color: #702f8a !important;}”][vc_column][vc_empty_space height=”8px”][title text=”K\u00f6p din Abilica SoftStep nu.” tag=”h2″ color=”#ffffff” text_align=”center”][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/4″][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][product_mod id=”1717″][vc_empty_space][\/vc_column][vc_column width=”1\/4″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” css=”.vc_custom_1492763275373{background-image: url(https:\/\/abilica.com\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/softbalance1.jpg?id=17634) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” columns_placement=”bottom” css=”.vc_custom_1492764941742{background-image: url(https:\/\/abilica.com\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/softbalance2.jpg?id=17635) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1\/3″][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_icon…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":3041,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-17648","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nTr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep • Abilica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” columns_placement=”bottom” css=”.vc_custom_1492764941742{background-image: url(https:\/\/abilica.com\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/softbalance2.jpg?id=17635) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1\/3″][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_icon...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Abilica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-23T13:20:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/\",\"name\":\"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep • Abilica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-04-21T08:50:15+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-23T13:20:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/sv\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tr\u00e4ningsprogram\",\"item\":\"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abilica.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abilica.com\/\",\"name\":\"Abilica\",\"description\":\"Abilica Home Training\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep • Abilica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep","og_description":"[vc_row full_width=”stretch_row_content” full_height=”yes” columns_placement=”bottom” css=”.vc_custom_1492764941742{background-image: url(https:\/\/abilica.com\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/softbalance2.jpg?id=17635) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1\/3″][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_icon...","og_url":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/","og_site_name":"Abilica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/abilicahometraining\/","article_modified_time":"2018-01-23T13:20:53+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"8 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/","url":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/","name":"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep • Abilica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/#website"},"datePublished":"2017-04-21T08:50:15+00:00","dateModified":"2018-01-23T13:20:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/traningsprogram-till-abilica-softstep\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/abilica.com\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tr\u00e4ningsprogram","item":"https:\/\/abilica.com\/sv\/traningsprogram\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Tr\u00e4ningsprogram till Abilica SoftStep"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abilica.com\/#website","url":"https:\/\/abilica.com\/","name":"Abilica","description":"Abilica Home Training","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abilica.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17648\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abilica.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}