Treningsprogram til Abilica HeavyRocker

    Abilica HeavyRocker roskering gir økt styrke i mage og rygg. Rockeringen har vekter og du vil kjenne treningen godt. Tyngden gjør den mer effektiv, da du bruker mer muskelkraft for å rocke. Kulene på ringen gir en kraftig massasje.

    Kjøp HeavyRocker nå.

    1.

    Kondisjon

    Tid: 30 sek
    Tripp på stedet mens du støtter deg til rockeringen.

    Rockering

    Tid: 30 sek
    Rock den veien som er naturlig for deg.

    2.

    Kondisjon

    Tid: 30 sek
    Knebøy mens du støtter deg til rockeringen.

    Rockering

    Tid: 30 sek
    Rock motsatt vei av det som er naturlig for deg.

    3.

    Kondisjon

    Tid: 30 sek
    Kneløft mens du støtter deg til rockeringen.

    Rockering

    Tid: 30 sek
    Varier tempoet på rockeringen (den mest naturlige veien)

    4.

    Kondisjon

    Tid: 30 sek
    Løft rockeringen opp og ned over hodet.

    Rockering

    Tid: 30 sek
    Bøy i knærne mens du rocker (den mest naturlige veien)

    5.

    Kondisjon

    Tid: 30 sek
    Bøy og strekk i armene med rockeringen som belastning.

    Rockering

    Tid: 30 sek
    Strekk armene mot taket mens du rocker.

    Kjøp din Abilica HeavyRocker nå.

    Choose your country

    Norway Sweden