Les mer om trening med frivekter
Abilica WeightTraining
Tren bedre med frivekter.
Mange som begynner med styrketrening bruker gjerne maskiner når de skal trene. De er lette å bruke og det er vanskelig å gjøre ting feil når man bruker maskinene. Det er også en del som ikke tør å bruke frivekter ettersom det føles vanskeligere å bruke det i treningen. Det er også sant, men fordelene med å trene med frivekter er mange. Først og fremst bruker du hele kroppen for å stabilisere så du får trent kjernemuskulaturen samtidig som du løfter vekter. Øvelser med frivekter er funksjonelle fordi de i høyeste grad kan overføres til en del av det vi gjør i hverdagen, for eksempel når du går i trapper. En annen fordel med å trene med frivekter er at øvelsene kan tilpasses etter hva du vil med treningen. Uansett om du vil bli raskere, sterkere eller forbedre utholdenheten kan du tilpasse øvelsene i forhold til dette.
