Abilica @ShapeUp Convention

THE WORKOUT

Vi starter med en dynamisk oppvarming i 5 minutter før vi viser øvelsene. Vi kjører på i 60 sekunder og tar 30 sekunder pause, fordelt på 8 stasjoner. Etter at runde 1 er gjennomført tar vi en pause på 3 minutter før vi kjører i gang runde 2. Vi runder av økta med en finisher! Du trenger: Vektvest, timer og musikk.

CIRCLE x 2
1. Jump squats
2. Front to back lunges
3. Pushups
4. Burpees
5. Commandos
6. Jumping lunges
7. Single-leg hip trust
8. Mountain climbers

FINISHER
Gjennomfør knebøy i takt med Moby – “Bring Sally Up”.

PLAYLIST
Spillelisten vi brukte under timen kan du finne hos Abilica Music på Spotify her.

INSTRUKTØRER

Kjøp din vektvest nå

Cart

loader

Choose your country

Norway Sweden
This site is registered on wpml.org as a development site.