Kom i form med boxningsträning!
Boxningsträning är en mycket hård och utmanande träningsform. Träningen är mycket mångsidig och du använder absolut hela kroppen. När du tränar boxning arbetar du med både uthållighet, styrka, smidighet och balans. Träningen innehåller ofta intervaller och explosiva övningar och har också många likheter med flera av de moment som finns inom den populära crossfitträningen. Det finns flera fördelar med boxningsträning. För det första är det otroligt bra helkroppsträning. När du boxar tränar du flera saker samtidigt och träningen kommer att ge dig snabba resultat.
Boxningsträning kan också vara positivt mentalt. Du kan få ut en hel del frustration och stress genom genom att slå en på boxningssäck. En fördel med boxning kontra styrketräning är att boxningsträning är så varierat och att det ständigt utmanar din kropp och gör dig bättre tränad. Vid vanlig styrketräning måste du hela tiden öka belastningen att få tillräckligt ut av din träning. Boxningsträning är också skadeförebyggande. Träningen innehåller många naturliga rörelser och man belastar inte kroppen mycket jämfört med annan träning.
OLIKA TRÄNINGSMETODER
När du tränar boxning är det ofta två olika former som du kan använda. En är träningsformerna är motionsboxning och den andra är klassisk boxning, även kallad sparring. Skillnaden mellan de två är att man faktiskt inte går in i ringen när man tränar motionsboxning. Det handlar om att träna din fysiska form genom att köra varierat grundträning. Detta gör du genom olika övningar där du använder hela kroppen, ofta genom intervall. Du kan använda hjälpmedel såsom hopprep, sandsäck eller medicinboll. Om du tränar klassisk boxning bygger du också upp din fysiska form, men du lägger också på teknikträning som du behöver när du faktiskt kommer att boxa mot en annan person. Detta gäller fotarbete och slagträning. Du tränar också kombinationer med teknik och fysik. Ofta kan du börja med motionsboxning och sedan gå vidare till klassisk boxning om intresset för att lära sig mer om boxningsteknik uppstår. Om du tränar klassisk boxning med sparring kan du träna med en vän och samtidigt ha roligt på vägen!
