Välj rätt boxhandskar
När man tränar med boxningssäck rekommenderas det stark att använda lämpliga handskar. Många träningscentra har boxhandskar för utlåning vid träning. Men av hygieniska skäl kan det vara önskvärt att ha sina egna handskar för de här passen. Lånehandskarna på träningsanläggningarna är dessutom ofta väldigt slitna. Någon som absolut inte är bra eftersom boxningshandskar har en klar och tydlig funktion, nämligen att skydda händer och handled. Om du bara tränar på säck någon gång då och då, som variation till annan fitnessträning, är slaghandskar ett alternativ som är lätt och skyddar bra. Om du ska använda dem mycket och dessutom tränar sparring och kampträning behöver du bra boxhandskar med en helt annan typ av stoppning. Utöver handskarna rekommenderas det att använda boxningsbandage för att skydda knogarna mot stötar. Det finns även speciella innerhandskar med gel-padding på knogarna som kan användas om du inte är bekväm med boxningsbandage och att linda på dem. Kom ihåg att ha dem på när du provar boxningshandskar för att köpa ett eget par.
VENTILATION OCH STOPPNING
Ventilation för att undvika att bli alltför svettig i händerna och får boxningshandskarna att lukta illa. Illaluktande boxningshandskar ger även illaluktande händer när du är klar med träningen och det är inte alltid lukten går när man tvättar händerna. Ett litet tips är att offra ett par tunna knästrumpor och fylla dem med grovt träspån av den typ som man använder i marsvinsburar och liknande. Lägg strumporna inuti boxningshandskarna när du inte använder dem. De drar till sig både fukt och lukt och håller handskarna torra och fräscha lång tid framöver. Stoppningen är viktigt för att skydda händerna. Om du boxar mycket, om du planerar att boxa länge och speciellt om du är en ”supertungviktare” som slår till med några hårda slag så bör stoppningen på boxningshandskarna vara något som du sätter högt värde på. Ett par rimliga boxningshandskar kan vara perfekt att använda att börja med, men om du boxar en del kommer du snart att upptäcka att de slits snabbt. Stoppningen trycks samman och du börjar gradvis att känna mer och mer smärta när du slår. Följden av detta är som regel att prestationen, insatsen och träningsutbytet minskar för att du håller igen på slagen.
STORLEK OCH VIKT
De flesta boxningshandskarna levereras i 12, 14 eller 16 oz, vilket anger vikten på handskarna. Tyngre handskar ger bättre skydd, både för dig och ev. motståndare. Men du blir naturligtvis snabbare trött med tyngre handskar. För att träna styrka och snabbhet i armarna finns det viktade handskar eller handvikter som kan användas under träningen. Inte för säck och sparring, men för skuggboxning och andra fitnessövningar. Om du funderar på att tävla i boxning bestämmer tävlingsarrangören ofta vilka handskar som ska användas på tävlingen.Storleken är oftast beroende av viken. Så även om det kan variera något mellan de olika tillverkarna är en bra kom-ihåg-regel att 12, 14 och 16 oz motsvarar small, medium och large. Handskarna blir även något större efter en tids användning och formar sig efter dina händer. De flesta boxningshandskar som säljs i vanliga sportbutiker stängs och spänns med kardborrknäppning. Det är en stor fördel att kunna ta på och av handskarna utan hjälp. Aktiva boxare som tävlar använder ofta boxningshandskar som stängs med snören för optimal passform, men de har hjälp för att ta på och av utrustningen, något som säkert inte är fallet för de flesta som tränar hemma.
Lycka till!
