Få bättre balans med balanskudde

En bra balans är något alla behöver, både i vardagen och under träning. Den främsta anledningen till att balansen är oerhört viktig är att det är viktigt för nästan alla typer av rörelser du gör under dagen. En bra balans förstärker och stabiliserar lederna och gör du rör kroppen bättre och mer effektivt. Bra balans är också skadeförebyggande. Balans påverkar din hållning, koordination, kroppskontroll och träningseffekt. Är det så att du har ådragit dig en skada är balansträning bland det viktigaste du gör för att komma tillbaka till träningen. För att bibehålla och träna en bra balans, behöver du inte spendera så mycket tid heller. Om du spenderar fem till tio minuter ett par gånger i veckan kommer du långt. Det kanske inte är det roligaste du gör, men det hjälper dig att ha mer roligt i allt det andra du gör.

ÖVNINGAR
Nedan ser du en video med våran ambassadör Kristin Birkelund där hon visar flera övningar som du kan göra. Om du vill se fler videor med Kristin kan du besöka hennes YouTube-kanal.