Läs mer om träning med roddmaskin
Abilica Rowing
Träna din kondition hemma.
Många människor använder roddmaskinen for att värma upp innan en annan typ av träning, såsom styrketräning på gymmet. Det fungerar bra för detta ändamål, men det är också ett mycket bra alternativ till en fullständig konditionsträning. När du tränar på en roddmaskin ger det dig mer uthållighet, du blir starkare i hela kroppen och ökar fettförbränningen. En stor fördel med en roddmaskin är att du använder hela kroppen när du tränar. Tränar du till exempel på ett löpband använder du oftast bara den nedre delen av kroppen. När du tränar på en roddmaskin kommer du att aktivera alla de stora muskelgrupperna: lår, skinkor, mage, rygg, axlar, ben och sidomuskler. Det är också högre mjölksyraproduktion genom att ro om man jämför med löpning. En annan fördel med roddmaskinen är att träningen är mycket skonsam på kroppen, särskilt knän och anklar. Många har problem med förslitning av olika kroppsdelar som en följd av för mycket löpning. Då kan roddmaskinen vara ett utmärkt alternativ för att utesluta dessa skador. Har du en roddmaskin hemma har du möjlighet att köra ett pass när du vill!
