Få bedre balanse med balansepute

En god balanse er noe alle trenger, både i hverdagen og under trening. Hovedgrunnen til at balansen er utrolig viktig er at den er sentral i nesten alle typer bevegelser man gjør i løpet av en dag. En god balanse forsterker og stabiliserer leddene, og gjør at du beveger deg bedre og mer effektivt. God balanse er også skadeforebyggende. Balansen påvirker din kroppsholdning, koordinasjon, kroppskontroll og treningseffekt. Er du først så uheldig at du har pådratt deg en skade er balansetrening noe av det viktigste du gjør for å komme deg tilbake i trening. For å opprettholde og trene en god balanse trenger du ikke bruke så mye tid heller. Hvis du bruker fem til ti minutter et par ganger i uken kommer du langt. Det er kanskje ikke det morsomste du gjør, men det bidrar til at alt det andre du gjør blir morsommere.

ØVELSER
Under ser dere en video med vår ambassadør Kristin Birkelund der hun viser flere øvelser som du kan gjøre. Vil du se flere videoer med Kristin kan du besøke hennes YouTube-kanal.

Lykke til med treningen!