Hjemmetrening med hoppetau

Å trene med hoppetau er en perfekt måte å forbedre både kondisjon og styrke på. Å hoppe med hoppetau kan være vel så bra som annen kondisjonstrening som for eksempel løping, sykling eller svømming. Samtidig er det veldig enkelt å bruke og det eneste du trenger av utstyr er et hoppetau. Siden hoppetauet tar liten plass er det perfekt å ha med på ferie. Putt det i kofferten eller bagen og du har muligheten til å kjøre bra økter enten du er på hytta eller i utlandet.

Når du hopper med hoppetau bruker du hele kroppen. Du trener ikke bare styrke og kondisjon, du jobber også med koordinasjonen, balansen og smidigheten. Det er viktig å bruke rett teknikk når du hopper med hoppetau. Dette for å unngå skader og samtidig få mest mulig ut av treningsøkten. Første bud er at føttene ikke skal være så høyt over bakken når du hopper. Sørg for å ha kort kontakt i bakken og kjør kjappe hopp. Hold armene tett til kroppen og bøy albuene litt ut fra kroppen. La håndflatene dine peke oppover. Husk å svinge tauet ordentlig.

ØVELSER
Det finnes mange øvelser som du kan gjøre med hoppetauene til Abilica. Under ser dere to videoer med vår ambassadør Kristin Birkelund der hun viser flere øvelser som du kan gjøre. Vil du se flere videoer med Kristin kan du besøke hennes YouTube-kanal.

Lykke til med treningen!