Fordeler med hjemmetrening
Trening hjemme kan være ett supert alternativ når man føler at man ikke finner tid til trening. De fleste av oss ønsker å få til trening i hverdagen, men det er ikke alltid like lett å finne tid. Og når alt kommer til alt, så kan det fort bli nedprioritert til fordel for andre ting. Mange kjenner seg nok igjen i at man har tegnet medlemskap på ett treningssenter for å håpe at har man en forpliktelse ved å betale hver måned for så å gjøre det lettere få gjennomført flere treningsøkter i uka. Men så ender man opp med å være støttemedlem de fleste månedene i året!
Da er trening hjemme en løsning for mange. Du slipper blant annet å skaffe barnevakt. Du bestemmer selv når treninga skal starte. Med litt planlegging kan du kanskje få til å stå opp litt før på morgenen noen dager i uka og gjøre unna en kjapp treningsøkt før du drar på jobb. Jeg kan love deg en energiboost du har med deg utover dagen! Og i tillegg så har du da masse tid ekstra på ettermiddag/kvelden du kan bruke på andre ting.
Den største fordelen med å trene hjemme er at det omtrent bare tar tiden selve treningsøkten utgjør. En tur på treningssenteret tar fort vekk 2 timer inkludert påkledning og kjøring til og fra treningssenteret. Ofte føler du kanskje at du må trene minst en time når du først har kommet deg til treningssenteret, mens ved å trene hjemme kan du fint nøye deg med 30 minutter. Det som er bra er du kan gjennomføre en fullverdig treningsøkt på 30 minutter, og for mange av oss er forskjellen mellom å bruke 2 timer, og 30 minutter, av stor betydning for faktisk å få trent.
Synes du det kan være vanskelig å få plass til trening i en hektisk hverdag, er den største fordelen med å trene hjemme at det kan gjøres når som helst på døgnet. Du er verken avhengig av barnepass, åpningstider eller tider for gruppetrening. Ha for eksempel som fast rutine at du trener 30 minutter etter at barna har lagt seg, tre dager i uken. Sammen med hverdagsaktivitet og lek med barna, er det ikke mer som skal til for å øke livskvaliteten.
Du slipper dørstokkmila ved å måtte komme deg ut av huset. Trening hjemme er veldig tidsbesparende siden du slipper å kjøre til ett treningssenter og du kan heller bruke mer tid på selve treninga. Det er smart å ha litt rutine når det gjelder trening hjemme. Har du lagd deg en plan på hva du skal trene så er det mye lettere å få en effektiv treningsøkt. Da slipper du å ta lange pauser på å tenke ut hvilken øvelse skal jeg ta nå – og ikke minst, det er mye lettere å holde intensiteten oppe når du vet hva du skal trene.
Det trenger ikke å koste mye. Du kan fint gjøre mange gode effektive øvelser ved kun egen kroppsvekt og bord/stol etc. Men ved å investere i litt treningsutstyr har du plutselig et mye større øvelsesutvalg og muligheter til variasjon når du gjør trening hjemme. Det gjør også at det er lettere å holde motivasjon oppe og ikke gå så fort lei.
Lykke til med treningsøkten!
