Tren styrke med egen kropp på treningsmatte

Egenvekttrening er noe som har kommet for fullt de siste årene. Å trene med egen kroppsvekt krever ikke mye utstyr og er lett å gjøre uansett om man er hjemme i stua eller på ferie. Alt du trenger er en god treningsmatte. Treningsmatter får du i flere forskjellige tykkelser og størrelser og de er enkle å ta med seg når du drar på ferie. Når du trener med din egen kroppsvekt bygger du opp en naturlig styrke og du får trent hele kroppen, også støtte- og kjernemuskulatur som er vanskelig å få trent skikkelig i store apparater på et treningssenter. Trener du med egen kroppsvekt skal du trene maks antall repetisjoner. En fin måte å legge opp treningen på er å gjøre den intervallbasert. Som et eksempel kan du kjøre øvelsene i 1 minutt og deretter hvile i 1 minutt. Du finner fort ut hva som passer deg best. Har du i tillegg en treningspartner kan dere pushe hverandre slik at dere får mest mulig utbytte av øvelsene.

ØVELSER
Det finnes mange øvelser du kan gjøre med treningsmatte. Under ser du en video med vår ambassadør Kristin Birkelund som viser deg flere forskjellige øvelser. Vil du se Kristin gjøre øvelser med andre Abilica-produkter kan du besøke hennes YouTube-kanal.

Lykke til med treningsøkten!