Yoga er bra for kropp & sjel

Yoga er kjent som den treningsformen som gir ro til sinnet vårt. Yoga handler om å komme i kontakt med deg selv, kroppen, pusten og din naturlige indre ro. Alle kan gjøre yoga! Det handler om å starte med sitt utgangspunkt og finne sin form for yoga, ikke om å kopiere andre. Yoga refererer til tradisjonelle fysiske og mentale disipliner med rot i fra India og er flere tusen år gammelt. Ordet i seg selv betyr «å bli i ett» og på denne måten definerer man at sinn, kropp og sjel skal bli i ett ved hjelp av ulike fysiske stillinger og poseringer. Den største misoppfatninger folk har om yoga er at treningen består kun av uttøyning. Men selv om tøyninger er med, dreier yoga seg om å finne balansen til kroppen gjennom stillinger og poseringer som hver er med på å utvikle styrke og andre fysiske fordeler. Tilbakemeldinger fra personer som starter å trene yoga, er at de oppdager hele tiden nye aspekter med denne treningsformen jo lenger de holder på.

PUST OG BEVISSTHET
Det legges vekt på både å forløse og styrke muskulaturen i hele kroppen, men også på å få inn gode pustemønster og en økt tilstedeværelse og bevistgjørelse i egen kropp og dermed også eget liv (også kalt mindfulness). I yogatimer søker man på å ha et indre fokus, vende seg bort fra omverden som vanligvis krever mye oppmerksomhet, og virkelig lytte til seg selv. Yogaen er religionsfri og åpen for alle. Man kan benytte seg av ulike hjelpemidler som stropper, blokker og tepper, slik at praksisen kan tilpasses deg og din kropp akkurat slik den er nå, det er ingen krav til fysisk form eller bevegelighet. Det finnes mange gode yogamatter på markedet laget med forskjellige materiale til forskjellige bruk.

HVORFOR PRAKTISERE YOGA?
Styrke og smidiggjøre kroppen. Økt bevegelighet. Bedre kroppsbevissthet. Bringe sinnet til ro og få en opplevelse av større indre ro og dybde. Du kan gjøre yoga for å arbeide med deg selv, selvutvikling. For å forbygge, lindre/kurere fysiske og mentale plager. Du kan også gjøre yoga for å få et hvilerom, en oase i hverdagen for fysisk og mental velvære. Det er opp til deg.

Lykke til med treningen!